【晨安·盱眙】2025年度住宅公积金缴存基数调整了

　　潮涌淮水，共商协作之路；智汇东南，共赴未来之约。4月26-28日，县委书记孙志标带队前往泉州、温州等地，造访拜见多家要点企业，结新友访旧识，在泉州晋江举行招商恳谈会，聚集技术创新和要点工业对接，一起讨论协作夸姣愿景。晋江部分拟在盱出资企业、龙头型企业和江苏商会负责人到会活动。

　　4月28日，全过程人民民主人大底层实践系统建造作业推动会在盱举行，深化贯彻落实党的二十届三中全会精神，推动全过程人民民主人大底层实践系统品牌化建造，聚力开辟更好展现淮安“象征意义”的民主窗口。市人大常委会常务副主任、党组副书记周毅到会会议并说话。市人大常委会副主任范更生、王向红、朱海波和秘书长殷强，县委副书记、县长王长俊，县人大常委会党组书记、主任林波参与活动。

　　依据4月28日市住宅公积金处理委员会发布的信息，2025年我市住宅公积金缴存基数相关方针有调整，调整时刻为本年1月1日至6月30日。

　　据介绍，本次调整规模为已在本市树立住宅公积金准则的国家机关、事业单位、国有企业、外商出资企业、乡镇集体企业、乡镇私营企业及其他乡镇企业、民办非企业单位、社会团体和其他安排常驻本市代表组织（以下总称单位）及其在职员工，不包含已脱离本单位仍保存劳作联系的离岗人员。

　　从缴存基数来看，自2025年1月1日起，员工的住宅公积金缴存基数为员工自己2024年月均匀薪资。员工工资总额依照国家核算局规则列入工资总额核算的项目核算。员工住宅公积金缴存基数最高不超越28900元；最低不低于市人社部分最新发布的我市市区最低工资标准2260元。

　　从缴存份额来看，2025年住宅公积金缴存份额，国家机关、事业单位员工个人和单位的住宅公积金缴存份额各为12%；企业单位员工个人和单位的住宅公积金缴存份额各为5%到12%；社会团体、民办非企业等单位参照企业的住宅公积金缴存份额履行。

　　从月缴存额来看，员工住宅公积金的月缴存额为缴存基数别离乘以单位和员工住宅公积金缴存份额之和。月缴存额核算的个人缴存部分和单位缴存部分均以元为单位，元以下四舍五入。1998年12月1日今后参与作业的员工，单位为其缴存的住宅公积金应当包含住宅补贴，并与住宅公积金一起缴存。归入住宅公积金处理的住宅补贴的计缴基数、缴存份额依照住宅准则改革有关方针规则履行。

　　市住宅公积金处理中心有关作业人员介绍，单位调整住宅公积金缴存基数时，采纳单位网厅调整或服务网点拷盘调整。采纳单位网厅调整，单位经办人员可登录“淮安住宅公积金网（）”，通过“单位网厅-基数调整”菜单进行在线基数调整；采纳服务网点调整，单位经办人员可登录“淮安住宅公积金网（）”，通过“表单下载”菜单下载《住宅公积金缴存基数调整清册》《住宅公积金缴存基数调整登记表》，录入缴存基数调整信息后，将电子文档报住宅公积金服务网点处理线下基数调整。

　　圣女果可谓“天选瘦身果”，是不少瘦身人士宠爱的生果。这种赤色小果看似一般，实则蕴含着丰厚的养分。它的养分价值到底有什么共同之处？它与一般西红柿的差异仅仅是体形吗？

　　瘦身时，热量管控是重中之重。圣女果在这方面，简直是“王者等级”。依据《我国食物成分表（标准版）》数据，每100克圣女果热量仅25千卡。

　　比照常见的生果每100克所含的热量：葡萄是45千卡，苹果是53千卡，香蕉93千卡，鲜枣高达125千卡，距离一望而知。

　　并且圣女果富含膳食纤维，每100克圣女果中含有2.1克。膳食纤维能添加饱腹感，让你削减对其他高热量食物的巴望。吃几个圣女果，饥饿感瞬间减轻。吃一斤圣女果和一碗米饭（100克，116千卡）的热量差不多。

　　圣女果仍是血糖友爱型生果。西红柿的升糖指数只要15，圣女果虽没官方数据，但糖含量只要3.5%左右，比大大都生果都要低。

　　圣女果仍是维生素C的来历之一。每100克圣女果里，维生素C含量约为33毫克，和橙子相同多。维生素C抗氧化才能强，能帮身体整理自由基，削减自由基对细胞的损坏，推迟变老。

　　圣女果里的西红柿红素也很丰厚，西红柿红素含量为811微克/克。西红柿红素是一种类胡萝卜素，尽管不像其他的类胡萝卜素能够在体内转化成维生素A，可是相同具有抗氧化的效果。它有助于下降心血管疾病危险，对前列腺健康也有优点，能够防备多种癌症产生。

　　圣女果在国内的学名是樱桃西红柿，归于西红柿的变种。在国外，依据圣女果形状的不同，还会细分为樱桃西红柿、葡萄西红柿、李子西红柿等，这些称号对应的是与它们类似生果的体积和形状。

　　圣女果起源于南美洲，通过人工精心培养和选育，成为常见的生果型西红柿种类，一般西红柿更多作为蔬菜种类栽培。二者尽管都是西红柿，但容貌和用处稍有不同。

　　圣女果糖分比西红柿高一些，所以热量也比西红柿高。如前文所提及，圣女果维生素C含量相对高些，每100克含有33毫克，是西红柿的2.4倍。除此之外，圣女果在钾、西红柿红素的含量上，也更胜一筹。

　　吃法上，圣女果能够直接当生果吃，也常出现在沙拉或意面等西式菜肴里；一般西红柿则多用来烹饪菜肴，比方西红柿炒蛋、西红柿汤等。

　　许多人去菜市场和超市时，见到过红黄绿褐等色彩的圣女果。黄花生、千禧、小巧、情人串、清甜、唐伯虎、阳光……这些五颜六色的圣女果差异大吗？

　　赤色圣女果最常见，西红柿红素含量最高，抗氧化、抗炎才能拔尖。口感上，不同种类差异较大，大大都种类是酸味大于甜味，合适喜爱偏酸的朋友。

　　绿色圣女果的维生素C最高，维生素C能促进胶原蛋白的组成，保持血管弹性。它的口感新鲜，微甜，西红柿味儿不浓，酸味比较淡，合适不喜爱吃酸的朋友。

　　棕色圣女果钾含量最高，维生素C含量也不少，归纳养分高。但它口感欠佳，甜度低、偏酸。

　　黄色圣女果可溶性糖含量最高，所以吃起来比赤色圣女果更甜，酸味较淡，口感柔软，合适喜爱甜食的朋友。

　　《我国居民膳食攻略（2022版）》主张成人每天吃200～350克生果。圣女果热量低、养分好，每天吃10～15颗较为恰当，既能弥补养分，又不会摄入过多影响其他食物的摄入。

　　洗净直接吃圣女果养分丢失少，能最大极限保存维生素C等养分。略微加热下，加点油脂，也能够在必定程度上促进西红柿红素的吸收。还能够做圣女果蛋汤，养分甘旨。

　　选购圣女果时，挑果形圆润、色泽鲜亮、表皮润滑无斑驳或黑渍的。有蒂且新鲜的，阐明采摘时刻短，更新鲜。

　　贮存时，假如很老练，最好放冰箱冷藏，温度2～4℃，可保存3～5天。假如比较硬，能够常温寄存会持续老练，最好放在阴凉通风处。

　　总归，圣女果低热量高养分，瘦身时，与其饿着肚子数卡路里，不如抓一把圣女果解馋又抗饿。

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